Liikkuminen
Liikunta on hyväksi niin ihmisen terveydelle kuin kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Lisäksi liikunnan harrastaminen on tärkeää monien elintapasairauksien ehkäisyssä
Pitkään ja toistuvaa istumista ja paikallaanoloa olisi hyvä välttää niin paljon kuin mahdollista. Passiivisen ajan katkaiseminen tai korvaaminen kevyellä fyysisellä aktiivisuudella tai liikuskelulla näyttää vähentävän istumisen haittavaikutuksia.
Vinkkejä pitkään istumisen välttämiseen:
- Kävele tai pyöräile mahdollisimman paljon työ-, koulu- tai muita matkoja
- Käytä portaita aina kuin mahdollista
- Pyri aktiivsempiin ja vaihteleviin työasentoihin ja toimintatapoihin työpäivän aikana
- Nouse säännöllisesti ylös jaloittelemaan tai taukojumppaamaan sekä että kotona että töissä
- Sisällytä arkeesi mahdollisimman paljon arkiliikuntaa kuten kävelyä, piha- ja kotitöiden tekemistä
- Kannusta lasta leikkimään ja liikkumaan ulkona vuodenajasta riippumatta
- Keskeytä säännöllisin väliajoin lapsen tai nuoren tietokoneen tai mobiililaitteen käyttö
UKK- instituutin liikuntasuositukset löytyvät täältä
Sydänliiton liikuntaohjeet
Testaa liikuntatottumuksesi
Terveyskylän liikkumisen aloittaminen
Omaolo, liikuntaohjelma terveysliikkujille
Hämeenkyrön liikuntapalvelut
Hämeenkyrön urheiluseurat:
- Brutal Force – Frisbeegolf
- Hämeenkyrö Hokkarit – jääkiekko
- Hämeenkyrön Urheiluautoilijat – autoilu
- Kalpaveljet – miekkailu
- Kyrön Kieppi – voimistelu
- Kyrös-rasti – suunnistus
- Kyrösjärven ratsastajat – ratsastus
- Kyröskosken Kiskojat – koripallo
- Kyröskosken Ponsi – salibandy, yleisurheilu
- Parkunmäen Apassit – jalkapallo
- Räpsä – pesäpallo
- Tallitiimi – ratsastus
