Ohjattu liikunta
Hämeenkyrön liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaryhmiä kaiken ikäisille
Hämeenkyrön kunta järjestää monipuolisia liikunnanohjauksia erityisryhmille, ikääntyville sekä työikäisille. Liikunnanohjauskaudet alkavat kahdessa syklissä. Syyskauden ohjaukset alkavat syyskuun alussa ja päättyvät marras- joulukuun vaihteessa. Kevätkausi alkaa tammikuussa loppiaisen jälkeen ja päättyy toukokuun alussa.
Ilmoittautumiset kunnan liikuntaryhmiin elokuun lopulla ja vuoden vaihteen jälkeen. Tarkemmat tiedot ryhmistä löydät alta.
Erityisryhmät
KEHITYSVAMMAISTEN LIIKUNTARYHMÄ
ma klo 14.00- 15:00
6.9.2021-29.11.2021 (ei 20.9, 25.10 ja 22.11.)
Kosken Syke, liikuntasali, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ohjattu liikuntaryhmä kehitysvammaisille. Ryhmässä pelaillaan, kuntoillaan ja ulkoillaan.
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumisia.
ERITYISRYHMIEN TUOLIJUMPPA
ke klo 12.00- 13.00
8.9.2021–8.12.2021 (ei 22.9., 27.10. ja 25.11.)
Aurinkorinteen monitoimitila, Tunnelikuja 1, 39100 Hämeenkyrö
Helppo ja rauhallinen jumppa, jossa tehdään tuolilla istuen askelluksia ja lihaskuntoliikkeitä.
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
REUMARYHMÄ
ke klo 14.00- 15.00
8.9.2021–8.12.2021 (ei 22.9., 27.10. ja 25.11.)
Kosken Syke, liikuntasali, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ohjattu liikuntaryhmä reumaa sairastaville. Ryhmässä tehdään lihaskuntoharjoituksia sekä kehonhallinta- ja tasapainoharjoituksia liikuntasalissa sekä kuntosalissa.
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
Ikääntyvät
Ilmoittautuminen alkaa to 26.8. klo 14:00.
OMATOIMISET KUNTOSALIRYHMÄT:
Ryhmä 1: ma klo 8.45- 9.45
Ryhmä 2: ti klo 8.00- 9.00
Ryhmä 3: pe klo 9.00- 10.00
Ryhmä 4: ti klo 13:30-14:30
6.9.2021 alkaen
Kosken Syke, kuntosali, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Omatoiminen kiertoharjoitteluryhmä kuntosalissa. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua. Ohjaaja paikalla ensimmäisellä kerralla.
Maksuton. Ilmoittautuminen.
NISKA-SELKÄJUMPPA
ma klo 10.00- 11.00
6.9.2021–29.11.2021 (ei 20.9., 25.10. ja 22.11.)
Rauhallinen tunti, jossa keskitytään selän, niska- hartiaseudun sekä keskivartalon lihasten vahvistamiseen sekä liikkuvuuteen. Sopii kaikentasoisille liikkujille.
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Hinta: 30 € tai liikuntapassi* 45 €. Ilmoittautuminen.
KUNTOJUMPPA KEVYT
to klo 8.45- 9.30
9.9.2021–9.12.2021 (ei 23.9., 28.10. ja 25.11.)
Reipas jumppa, joka sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoa ja sykkeen nostoa sekä tasapainoa kehittäviä harjoitteita, lopuksi venyttelyt. Tunnilla käytetään vaihdellen eri välineitä. Tunti on kevyempi kuin tiistain kuntojumppa.
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Hinta: 30 € tai liikuntapassi* 45 €. ilmoittautuminen.
KEHONHUOLTO
to klo 9.30- 10.30
9.9.2021–9.12.2021 (ei 23.9., 28.10. ja 25.11.)
Kehon liikkuvuutta parantava tunti. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja kehoa avaavia sekä liikkuvuutta lisääviä liikkeitä. Tunnilla tehdään myös pitkiä rauhallisia venyttelyitä.
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Hinta: 30 € tai liikuntapassi* 45 €. Ilmoittautuminen.
*liikuntapassiin sisältyy niska-selkäjumppa, kuntojumppa kevyt ja kehonhuolto.
LUONTOLENKKI / LIIKUNTAA LÄHIYMPÄRISTÖSSÄ -HANKE
Keskiviikko klo. 10:00-11:00
8.9.2021 – 8.12.2021 (ei ryhmää 20.10.2021)
Lähde mukaan luontoon! Lenkit toteutetaan rauhalliseen tahtiin ja halukkaille on paikan päällä tarjolla kävelysauvat. Ryhmä kokoontuu aina ennen lenkin alkua Hämeenkyrön lentokentän parkkipaikalle osoitteessa: Vasuntie 92, 39200 Hämeenkyrö. Kaatosateella ryhmä peruttu, mutta pieni sade ei haittaa.
Ryhmään osallistuminen ei vaadi ilmoittautumista ja ryhmä on maksuton.
ELÄKELÄISTEN ILMAINEN KÄYTTÖIKEUS KUNTOSALEILLA
Käyttöoikeus Kosken Sykkeen ja Jäähallin kuntosaleilla seuraavasti
maanantai, tiistai ja perjantai klo 6.00- 12.00.
keskiviikko ja torstai klo 10.00- 15.30.
lauantai ja sunnuntai klo 6.00- 16.00.
Käyttöoikeuteen oikeuttavan kulkulätkän (pantti 10€) saa lunastettua kirjastolta.
HUOM!
Sykkeen kuntosalilla on varauksia ryhmille seuraavasti:
Ryhmä 1: ma klo 8.45- 9.45
Ryhmä 2: ti klo 8.00- 9.00
Ryhmä 3: pe klo 9.00- 10.00
Ryhmä 4: ti klo 13:30-14:30
Työikäiset
KAIKILLE AVOIN PÄIVÄJUMPPA
KUNTOJUMPPA
ti klo 12.00- 13.00
7.9.2021–7.12.2021 (ei 21.9., 26.10. ja 23.11.)
Reipas jumppa, joka sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoa ja sykkeen nostoa sekä tasapainoa kehittäviä harjoitteita, lopuksi venyttelyt. Tunnilla käytetään vaihdellen eri välineitä.
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Hinta: 30 €, ilmoittautuminen. Mahdollisuus tulla mukaan myös 4€ kertamaksulla ilman ennakkoilmoittautumista.
LIHASKUNTO + SYKETREENI
ma 17.30- 18.15
6.9.2021–29.11.2021 (ei 20.9., 25.10. ja 22.11.)
Hälläpirtti, Alasentie 36, 39200 Kyröskoski
Toiminnallinen tunti, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä ja nostetaan sykettä omankehon painolla ja pienvälineitä apuna käyttäen. Tunti muodostuu alkulämmittelystä, treeniosiosta sekä lyhyestä loppuverryttelystä. Treeniosiossa jokainen pääsee haastamaan itseään oman kuntotasonsa mukaisesti. Tunti sopii aloittelijoille sekä myös kokeneille treenaajille.
Hinta: 4 €/kerta tai 10x kortti 40€. Ei ennakkoilmoittautumista.
KAHVAKUULA
ma 18.30- 19.15
6.9.2021–29.11.2021 (ei 20.9., 25.10. ja 22.11.)
Hälläpirtti, Alasentie 36, 39200 Kyröskoski
Toiminnallinen, tehokas lihaskuntotunti, jossa tehdään myös tasapainoa ja liikkuvuutta parantavia harjoitteita. Tunti soveltuu niin miehille kuin naisillekin. Ei sisällä askellusta. Oma kuula ja jumppamatto mukaan!
Hinta: 4€/kerta tai 10x kortti 40€.
TABATA / LIIKUNTAA LÄHIYMPÄRISTÖSSÄ -HANKE
Tiistai klo. 19:00-19:45
7.9.2021 – 7.12.2021 (ei ryhmää 19.10.2021)
Tabata on tehokas intervallitreeni, joka saa sykkeen nousemaan ja hien virtaamaan. Tunti sisältää alkulämmittelyn, sykkeen nostoa, lihaskuntoa ja loppuverryttelyn. Treeni osuudessa jokainen pääsee haastamaan itseään oman kuntotasonsa mukaisesti. Tunti järjestetään Mahnalan Ympäristökoulun liikuntasalissa osoitteessa: Maisematie 761, 39100 Hämeenkyrö.
Hinta: 4e/kerta tai 10x kortti 40e. Ei ilmoittautumista.
KAHVAKUULA / LIIKUNTAA LÄHIYMPÄRISTÖSSÄ -HANKE
Torstai klo. 7:00-7:45
9.9.2021 – 9.12.2021 (ei ryhmää 21.10.2021)
Aloita aamu liikunnallisesti! Kahvakuulatreeni kehittää lihaskuntoa, liikkuvuutta sekä koordinaatiota. Tunti sisältää alkulämmittelyn, treeni osuuden ja loppuverryttelyn. Tunti soveltuu kaiken tasoisille liikkujille.
Tunti järjestetään Kosken Sykkeen liikuntasalissa osoitteessa: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Hinta: 4e/kerta tai 10x kortti 40e. Ei ilmoittautumista.
Lasten ja perheiden liikunta / liikuntaa lähiympäristössä -hanke
LASTEN JA VANHEMPIEN LIIKUNTALEIKKIKERHO
(Liikuntaa Lähiympäristössä-hanke)
25.10-13.12.2021
MAANANTAISIN KLO. 18:00-19:00
Lasten ja vanhempien yhteistä liikkumista pelienjaleikkien merkeissä. Kerho järjestetään Kirkonkylän koulun liikuntasalissa osoitteessa Kyrönsarventie 16,39100 Hämeenkyrö. Sisäänkäynti saliin koulun takaa R-ovesta. Kerhoonosallistuminen on maksutonta ja ei vaadi ennakko ilmoittautumista.
7-9-VUOTIAIDEN PELIT JA LEIKIT (RYHMÄ PERUTTU!)
Tiistai klo. 16:00-17:00
7.9.2021 – 7.12.2021 (ei ryhmää 19.10.2021)
Ryhmässä pelataan ja leikitään erilaisilla ja monipuolisilla tavoilla matalalla kynnyksellä. Pelien ja leikkien kautta kehitetään lapsen motorisia taitoja sekä innostetaan liikkumaan. Ryhmä järjestetään Hämeenkyrön pesäpallokentän tekonurmella osoitteessa: Ristamäentie 13, 39100 Hämeenkyrö. Pieni sade ei haittaa, mutta jos sataa kaatamalla ryhmä järjestetään sisätiloissa Mahnalan Ympäristökoulun liikuntasalissa osoitteessa: Maisematie 761, 39100 Hämeenkyrö.
Ryhmään osallistuminen ei vaadi ilmoittautumista ja on maksuton.
10-12-VUOTIAIDEN PELIT JA LEIKIT (RYHMÄ PERUTTU!)
Tiistai klo. 17:30-18:30
7.9.2021 – 7.12.2021 (ei ryhmää 19.10.2021)
Ryhmässä pelataan ja leikitään erilaisilla ja monipuolisilla tavoilla matalalla kynnyksellä. Pelien ja leikkien kautta kehitetään lapsen motorisia taitoja sekä innostetaan liikkumaan. Ryhmä järjestetään Hämeenkyrön pesäpallokentän tekonurmella osoitteessa: Ristamäentie 13, 39100 Hämeenkyrö. Pieni sade ei haittaa, mutta jos sataa kaatamalla ryhmä järjestetään sisätiloissa Mahnalan Ympäristökoulun liikuntasalissa osoitteessa: Maisematie 761, 39100 Hämeenkyrö.
Ryhmään osallistuminen ei vaadi ilmoittautumista ja on maksuton.
LASTEN+VANHEMMAT LIIKUNTATUNTI (RYHMÄ PERUTTU!)
Maanantai klo. 16:15-17:00
6.9.2021-6.9.2021 (ei ryhmää 18.10.2021 ja 6.12.2021)
Lasten ja vanhempien yhteistä liikkumista pelien ja leikkien merkeissä. Ryhmä järjestetään Hämeenkyrön Kirkonkylän koulun hiekka kentällä osoitteessa: Kyrönsarventie 16, 39100 Hämeenkyrö. Pieni sade ei haittaa, mutta jos sataa kaatamalla ryhmä järjestetään sisätiloissa Kosken Sykkeen liikuntasalissa osoitteessa: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ryhmään osallistuminen ei vaadi ilmoittautumista ja on maksuton.
LIIKUNTAA LÄHIYMPÄRISTÖSSÄ -HANKE
Hankkeen toiminta-aika on 16.8-31.3.2022
Hankkeen tavoitteena on lisätä monipuolista ja yhdenvertaista matalankynnyksen liikuntatoimintaa kaiken ikäisille Hämeenkyröläisille liikunnallisen elintavan hankkeen apua hyödyntäen. Tavoitteena on saada Hämeenkyröläisille pysyviä liikuntatottumuksia ja elämyksiä sekä lisätä yhdessä harrastamista ja luontoliikuntaa. Tavoitteenamme on tarjota kaikille mahdollisuus tutustua ja harrastaa lähiliikuntaa omissa lähielinympäristöissään. Tavoitteena on myös tutustuttaa Hämeenkyröläisiä omaan lähiympäristöön, korostaa yhteisön merkitystä, edistää lasten ja nuorten kasvua ikiliikkujaksi, tarjota vuokrattavia välineitä, lisätä omaehtoista liikuntaa, edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä tuottaa iloa liikunnasta ja yhdessä olosta.
Hankkeen toteuttamista varten Hämeenkyrön liikuntapalvelut ovat palkanneet liikunnanohjaajan, joka vastaa ryhmäliikunnan ja muun ryhmätoiminnan järjestämisestä. Hanketta johtaa Liikuntaa lähiympäristössä hankkeen johtoryhmä johon kuuluvat liikuntakoordinaattori, varhaiskasvatuksen johtaja sekä kirkonkylän esiopetuksen rehtori.
Katso hankkeen tarjoamat viikottaiset ryhmäliikunnat rullaamalla sivua alaspäin ja valitsemalla haluamasi kohderyhmä. Seuraa Hämeenkyrön liikuntapalveluiden sosiaalisen median kanavia (Facebook, Instagram) ja kotisivuja pysyäksesi ajan tasalla tulevista liikuntatempauksista ja liikuntapäivistä.