Ohjattu liikunta

Hämeenkyrön liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaryhmiä kaiken ikäisille

Hämeenkyrön kunta järjestää monipuolisia liikunnanohjauksia erityisryhmille, ikääntyneille sekä työikäisille. Liikunnanohjauskaudet alkavat kahdessa syklissä. Syyskauden ohjaukset alkavat syyskuun alussa ja päättyvät marras- joulukuun vaihteessa. Kevätkausi alkaa tammikuussa loppiaisen jälkeen ja päättyy toukokuun alussa.

Ilmoittautumiset kunnan liikuntaryhmiin elokuun lopulla ja vuoden vaihteen jälkeen. Tarkemmat tiedot ryhmistä löydät alta.

Kesän 2022 ohjatut ulkoliikuntaryhmät

Liikuntapalveluiden alkukesän ohjatut ulkoliikuntaryhmät toimivat ajalla 16.5.-16.6.2022.

Maksu paikan päällä ohjaajalle käteisellä, 10x kortilla, smartumilla, e-passilla tai edenredillä. Kaatosateella ja ukkosella ryhmät peruttu.

Kesäkuun puolesta välistä toiminta jatkuu Järvenkylän uimarannalla, josta tiedotamme myöhemmin.

PORRASTREENI IKÄÄNTYNEILLE
Perhepuiston kuntoportaat: Kanervapolku 9, 39200 Kyröskoski
16.5.-13.6.2022
Maanantaisin klo 10:00-10:45
Maksu 4 € käteisellä

Tutustutaan kuntoportaisiin erilaisten askellusten ja liikkumistapojen kautta. Treeni sopii aloittelijoille ja askelluksia voi soveltaa yksilöllisesti. Treenissä voidaan hyödyntää myös ulkokuntosalilaitteita.

KAHVAKUULA
Urheilukentän juoksurata: Valtakatu 35, 39200 Kyröskoski
16.5.-13.6.2022
Maanantaisin klo 17:30-18:15
Maksu 4 € käteisellä tai 10x kortilla

Toiminnallinen, tehokas lihaskuntotunti, joka sopii aloittelijoille sekä myös kokeneille treenaajille. Jokainen pääsee haastamaan itseään oman kuntotasonsa mukaisesti. Oma kuula ja jumppamatto mukaan!

PORRASTREENI ALOITTELIJOILLE 
Perhepuiston kuntoportaat: Kanervapolku 9, 39200 Kyröskoski
17.5.-14.6.2022
Tiistaisin klo 16:30-17:15
Maksu 4 € käteisellä tai 10x kortilla

Tutustutaan kuntoportaisiin erilaisten askellusten, hyppyjen ja liikkumistapojen kautta. Treeni sopii aloittelijoille ja liikkeitä voi soveltaa yksilöllisesti. Treenissä voidaan hyödyntää myös ulkokuntosalilaitteita.

PORRASTREENI KOKENEEMMILLE
Perhepuiston kuntoportaat: Kanervapolku 9, 39200 Kyröskoski
17.5.-14.6.2022
Tiistaisin klo 17:30-18:15
Maksu 4 € käteisellä tai 10x kortilla

Porrastreenissä nousee syke ja lihaskunto kasvaa, kun etenemme portaita hölkäten ja erilaisilla askelluksilla sekä hypyillä ylös. Liikkeitä voidaan soveltaa yksilöllisesti. Treenissä hyödynnetään myös ulkokuntosalilaitteita.

KAHVAKUULA
Urheilukentän juoksurata: Valtakatu 35, 39200 Kyröskoski
18.5.-15.6.2022
Keskiviikkoisin klo 11:00-11:45
Maksu 4 € käteisellä tai 10x kortilla

Toiminnallinen, tehokas lihaskuntotunti, joka sopii aloittelijoille sekä myös kokeneille treenaajille. Jokainen pääsee haastamaan itseään oman kuntotasonsa mukaisesti. Oma kuula ja jumppamatto mukaan!

IKÄÄNTYNEIDEN AAMUJUMPPA
Pesäpallokenttä, Yhteiskoulun vieressä: Ristamäentie 13, 39100 Hämeenkyrö
19.5.-16.6.2022 (Huom! Ei helatorstaina 26.5.2022)
Torstaisin klo 10:00-10:45
Maksu 4 € käteisellä

Kaikille avoin aamujumppa, jossa hyödynnetään pesäpallokentän katsomon penkkejä. Lihaskunto- ja liikkuvuusliikkeitä tehdään istuen ja seisten. 
 

Uimakoulut 2022

Ilmoittautuminen uimakouluihin alkaa 30.5.2022 klo 9:00 ja loppuu 21.6.2022 klo 16:00.
Ilmoittautuminen nettisivujen kautta: Ohjattu liikunta: Ilmoittautuminen kunnan liikuntaryhmiin  

Ilmoittautumislomakkeeseen yksi lapsi per lomake!
Ilmoittautua voi vaan yhteen ryhmään!

Hinta: 20 € / 8 krt
Paikka: Järvenkylän uimala, Vesajärventie 247, 39200 Kyröskoski

Uimakouluryhmät toimivat kahden viikon ajan ma-to, joten yhdelle ryhmälle tulee 8 opetuskertaa. Uimakoulussa lapsi saa itselleen SUH:n uintikirjan, josta voi suorittaa uintimerkkejä.
Vanhemmat vastaavat lapsen avustamisesta tarvittaessa puku- ja saunatiloissa.

Lisätietoja: Katriina Hankilanoja, p.050 3508851, katriina.hankilanoja@hameenkyro.fi

Vesikirput 4–5-vuotiaat
Vesikirput 1: 27.6.-7.7.2022 ma-to klo 9:00-9:45
Vesikirput 2: 11.7.-21.7.2022 ma-to klo 9:00-9:45

Ryhmä on suunnattu uimataidottomille lapsille, joille vedessä liikkuminen ei ole ennestään tuttua. Ryhmässä tutustutaan veteen leikinomaisten harjoitteiden kautta ja opetellaan itsenäistä liikkumista vedessä eri tyylein. Mahdollisuus suorittaa SUH:n varhaistaito- tai vesitaitomerkki. 4-vuotiaat vain tähän ryhmään.

Ankat 5-vuotiaasta ylöspäin
Ankat 1: 27.6.-7.7.2022 ma-to klo 10:00-10:45
Ankat 2: 11.7.-21.7.2022 ma-to klo 10:00-10:45

Ryhmä on suunnattu lapsille, joille vedessä liikkuminen on jo ennestään tuttua ja lapsi uskaltaa liikkua vedessä itsenäisesti. Ryhmässä opetellaan uinnin alkeet kellunnasta liu’un kautta potkuihin. Tavoitteena on 10 metrin uimataito. Mahdollisuus suorittaa SUH:n vesitaito- tai alkeismerkki.

Saukot (Ei ikärajaa, alkeisuimataito)
Saukot 1: 27.6.-7.7.2022 ma-to klo 11:00-11:45
Saukot 2: 11.7.-21.7.2022 ma-to klo 11:00-11:45

Ryhmässä vahvistetaan jo opittua alkeisuimataitoa ja harjoitellaan erilaisia uintityylejä tekniikkaa silmällä pitäen. Ryhmässä harjoitellaan erilaisia sukelluksia ja hyppyjä ja tutustutaan vesipelastukseen. Tavoitteena on 25 metrin uimataito. Mahdollisuus suorittaa SUH:n harrastusmerkki. 

Erityisryhmät

ERITYISRYHMÄN OHJATTU LIIKUNTARYHMÄ 
ma klo 14.00- 15.00 
10.1.2022-25.4.2022 (EI 17.1, 14.2, 14.3, 11.4 ja 18.4.)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.

Ohjattu liikuntaryhmä erityistä tukea tarvitseville. Ryhmässä pelaillaan, kuntoillaan ja ulkoillaan.
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista. 

AURINKORINTEEN TUOLIJUMPPA 
ke klo 12.00- 13.00 
12.1.2022-27.4.2022 (EI 19.1, 16.2, 16.3)
Aurinkorinteen monitoimitila: Tunnelikuja 1, 39100 Hämeenkyrö

Helppo ja rauhallinen jumppa, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä ja avaavia liikkuvuusliikkeitä tuolilla istuen ja seisten tuolista tukea ottaen. 
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista. 

REUMARYHMÄ 
ke klo 14.00- 15.00 
12.1.2022-27.4.2022 (EI 19.1, 16.2, 16.3)
Kosken Sykkeen liikuntasaliKirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.

Ohjattu liikuntaryhmä reumaa sairastaville. Ryhmässä tehdään lihaskuntoharjoituksia sekä kehonhallinta- ja tasapainoharjoituksia liikuntasalissa sekä kuntosalilla.
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.

Ikääntyneet

OMATOIMISET KUNTOSALIRYHMÄT
Ryhmä 1: ma klo 8.45- 9.45
Ryhmä 2: ti klo 8.00- 9.00
Ryhmä 3: pe klo 9.00- 10.00
Ryhmä 4: ti klo 13.30-14.30 

10.1.2022 alkaen
Kosken Syke, kuntosali, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Omatoiminen kiertoharjoitteluryhmä kuntosalissa. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua. Ohjaaja paikalla ensimmäisellä kerralla.
Maksuton. Ilmoittautuminen.

LIIKUNTAPASSI
Ikääntyneiden liikuntapassi oikeuttaa osallistumaan seuraaviin ryhmiin: 

  • Niskaselkäjumppa ma klo 11-12 (EI 17.1, 14.2, 14.3, 11.4 ja 18.4.) 
  • Kuntojumppa kevyt to klo 8:45-9:30 (EI 20.1, 17.2, 17.3 ja 14.4) 
  • Kehonhuolto to klo 9:30-10:30 (EI 20.1, 17.2, 17.3 ja 14.4) 

Ilmoittautuessa riittää, että valitset vain liikuntapassin, ei siihen kuuluvia tunteja erikseen 

Hinta: 45 €

NISKA-SELKÄJUMPPA 
ma klo 11.00- 12.00 
10.1.2022-25.4.2022 (EI 17.1, 14.2, 14.3, 11.4 ja 18.4.)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski. 

Rauhallinen tunti, jossa keskitytään selän, niska- hartiaseudun sekä keskivartalon lihasten vahvistamiseen sekä liikkuvuuteen. Sopii kaiken tasoisille liikkujille. 

Hinta: 30 € tai liikuntapassi 45 €. Ilmoittautuminen.

KUNTOJUMPPA KEVYT  

to klo 8.45- 9.30 
13.1.2022-28.4.2022 (EI 17.3)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski. 

Reipas jumppa, joka sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoa ja sykkeen nostoa sekä tasapainoa kehittäviä harjoitteita. Tunnilla käytetään vaihdellen eri välineitä. Tunti on kevyempi kuin tiistain kuntojumppa. 

Hinta: 30 € tai liikuntapassi 45 €.  ilmoittautuminen.

KEHONHUOLTO 

to klo 9.30- 10.30  
13.1.2022-28.4.2022 (EI 17.3)  
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski. 

Kehon liikkuvuutta parantava tunti. Alkulämmittelyn jälkeen avataan kehoa liikkuvuusliikkeillä, harjoitetaan tasapainoa ja kehon hallintaa sekä lopuksi venytellään. 

Hinta: 30 € tai liikuntapassi 45 €. Ilmoittautuminen.

KUNTOJUMPPA (kaikille avoin) 
ti klo 12.00- 13.00 
11.1.2022-26.4.2022 (EI 18.1, 15.2, 15.3 ja 12.4) 

Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski. 

Reipas jumppa, joka sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoa ja sykkeen nostoa sekä tasapainoa kehittäviä harjoitteita. Tunnilla käytetään vaihdellen eri välineitä. 

Hinta: 30 €, ilmoittautuminen. Mahdollisuus tulla mukaan myös 4 € kertamaksulla ilman ennakkoilmoittautumista.

ELÄKELÄISTEN ILMAINEN KÄYTTÖOIKEUS KUNTOSALEILLA
Käyttöoikeus Kosken Sykkeen ja Jäähallin kuntosaleilla seuraavasti

maanantai, tiistai ja perjantai klo 6.00- 12.00.
keskiviikko ja torstai klo 10.00- 15.30.
lauantai ja sunnuntai klo 6.00- 16.00.
Käyttöoikeuteen oikeuttavan kulkulätkän (pantti 10€) saa lunastettua kirjastolta.

 

KÄVELYLENKKI
(Liikuntaa Lähiympäristössä -hanke) 

Keskiviikko klo. 12:00-13:00
12.1.2022 – 30.3.2022 (ei ryhmää 2.3.2022)
Lenkit toteutetaan rauhalliseen tahtiin ja halukkaille on paikan päällä tarjolla kävelysauvat. Ryhmä kokoontuu aina ennen lenkin alkua Kosken Sykkeen koulun pihaan osoitteessa: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski. Kaatosateella tai lumipyräkässä ryhmä peruttu, mutta pienet sateet eivät haittaa. Pakkasraja on –15.

Ryhmä on maksuton ja ei vaadi ilmoittautumista, mutta jos haluat saada tietoa mahdollisista äkillisistä muutoksista, ilmoittautuminen on suositeltavaa.

Työikäiset

KUNTOJUMPPA (kaikille avoin) 
ti klo 12.00- 13.00
11.1.2022-26.4.2022 (EI 18.1, 15.2, 15.3 ja 12.4)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.

Reipas jumppa, joka sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoa ja sykkeen nostoa sekä tasapainoa kehittäviä harjoitteita. Tunnilla käytetään vaihdellen eri välineitä. 

Hinta: 30 €, ilmoittautuminen. Mahdollisuus tulla mukaan myös 4  kertamaksulla ilman ennakkoilmoittautumista.

TOIMINNALLINEN TREENI – PERUTTU!
ma klo 17.30- 18.15 
10.1.2022-25.4.2022 (EI 17.1, 14.2, 14.3, 11.4 ja 18.4.)
Hälläpirtti: Alasentie 36, 39200 Kyröskoski

Toiminnallinen tunti, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä ja nostetaan sykettä omankehon painolla ja pienvälineitä apuna käyttäen. Tunti muodostuu alkulämmittelystä, treeniosiosta sekä lyhyestä loppuverryttelystä. Treeniosiossa jokainen pääsee haastamaan itseään oman kuntotasonsa mukaisesti. Tunti sopii aloittelijoille sekä myös kokeneille treenaajille. Oma jumppamatto mukaan!

Hinta: 4 €/kerta tai 10x kortti 40 €. Ilmoittautuminen, mutta maksu paikan päällä.

KAHVAKUULA 
ma klo 18.00- 18:45 HUOM! AIKA MUUTTUNUT!
10.1.2022-25.4.2022 (EI 17.1, 14.2, 14.3, 11.4 ja 18.4.)
Hälläpirtti: Alasentie 36, 39200 Kyröskoski

Toiminnallinen, tehokas lihaskuntotunti, jossa tehdään myös tasapainoa ja liikkuvuutta parantavia harjoitteita. Tunti sopii aloittelijoille sekä myös kokeneille treenaajille, jokainen pääsee haastamaan itseään oman kuntotasonsa mukaisesti. Oma kuula ja jumppamatto mukaan!

Hinta: 4€/kerta tai 10x kortti 40€. Ilmoittautuminen, mutta maksu paikan päällä.