Ohjattu liikunta
Hämeenkyrön liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaryhmiä kaiken ikäisille
Hämeenkyrön kunta järjestää monipuolisia liikunnanohjauksia erityisryhmille, ikääntyneille sekä työikäisille. Liikunnanohjauskaudet alkavat kahdessa syklissä. Syyskauden ohjaukset alkavat syyskuun alussa ja päättyvät marras- joulukuun vaihteessa. Kevätkausi alkaa tammikuussa loppiaisen jälkeen ja päättyy toukokuun alussa.
Ilmoittautumiset kunnan liikuntaryhmiin elokuun lopulla ja vuoden vaihteen jälkeen. Tarkemmat tiedot ryhmistä löydät alta.
Ohjeet Enkoran käyttöön asiakkaille
- Mene Hämeenkyrön liikuntapalveluiden nettisivuille www.hameenkyro.fi/ohjattu-liikunta ja valitse kohta “Ilmoittautuminen kunnan liikunta ryhmiin.”
- Kirjaudu uuteen Enkora-järjestelmään täyttämällä tietosi.
- Kun olet kirjautunut, pääset selaamaan tarjolla olevia kursseja ja tunteja. Valitse itsellesi oikea kohderyhmä esim. “Ikääntyneiden ryhmät”
- Varaa itsellesi paikka tunnilta tai kurssilta painamalla “osta” näppäintä. Ikääntyvien jumpat ovat kursseina, mikä tarkoittaa sitä, että kun ilmoittaudut ensimmäiseen, olet mukana siinä ryhmässä koko syyskauden. Työikäiset ilmoittautuvat aina yhdelle tunnille kerralla.
- Liikuntapalvelut siirtyvät sähköiseen maksuun, mikä tarkoittaa sitä, että tunteja ei enää makseta käteisellä paikan päällä. Lähetämme teille sähköpostiin maksulinkin, josta pääsette maksamaan varaamanne tunnin tai kurssin. Maksu suoritetaan kauden alussa.
- HUOM! Jos teillä on jäljellä käyntejä ostaneessanne 10x kortissa, saatte käyttää sen loppuun syyskauden aikana. Joten älkää vielä luoko Enkora-tiliä vaan tehkää se sitten, kun kortti on käytetty loppuun.
Erityisryhmät
AURINKORINTEEN TUOLIJUMPPA
ke klo 12.00- 13.00
15.1.2025-30.4.2025 (EI 26.2.2025)
Aurinkorinteen monitoimitila: Tunnelikuja 1, 39100 Hämeenkyrö
Helppo ja rauhallinen jumppa, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä ja avaavia
liikkuvuusliikkeitä tuolilla istuen ja seisten tuolista tukea ottaen.
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
TULES-ryhmä (tuki- ja liikuntaelinsairaudet + vaivat)
ke klo 14.30- 15.30
15.1.2025-30.4.2025 (EI 26.2.2025)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ohjattu liikuntaryhmä tuki- ja liikuntaelinsairauksia sairastaville. Ryhmässä tehdään
lihaskuntoharjoituksia sekä kehonhallinta- ja tasapainoharjoituksia liikuntasalissa sekä kuntosalilla.
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
Ikääntyneet
IKÄÄNTYNEIDEN LIIKUNTA
OMATOIMISET KUNTOSALIRYHMÄT:
Ryhmä 1: ma klo 8.45- 9.45
Ryhmä 2: ti klo 8.00- 9.00
Ryhmä 3: pe klo 9.00- 10.00
13.1.2025 alkaen
Kosken Syke, kuntosali, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Omatoiminen kiertoharjoitteluryhmä kuntosalissa. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua. Ohjaaja paikalla ensimmäisellä kerralla. Ryhmiin voi ilmoittautua missä vaiheessa tahansa kautta.
Maksuton. Ilmoittautuminen.
LIIKUNTAPASSI
Ikääntyneiden liikuntapassi oikeuttaa osallistumaan seuraaviin ryhmiin:
- Kevyt lihaskunto+tasapaino ma klo 10:00-11:00 (EI 24.2.2025)
- Lavis to klo 9-9:45 (EI 27.2.2025)
- Kehonhuolto to klo 9:50-10:50 (EI 27.2.2025)
Ilmoittautuessa riittää, että valitset vain liikuntapassin, ei siihen kuuluvia tunteja erikseen.
Hinta: 45 €
KEVYT LIHASKUNTO + TASAPAINO
ma klo 10:00- 11.00
13.1.2025-28.4.2025 (EI 24.2.2025, 21.4.2025)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Rauhallinen tunti, jossa harjoitetaan koko vartalon lihaskuntoa ja tasapainoa vaihtelevasti kehonpainoa ja välineitä hyödyntäen. Sopii kaiken tasoisille liikkujille.
Hinta: 30 € tai liikuntapassi 45 €. Ilmoittautuminen.
LAVIS
to klo 9-9:45
16.1.2025-24.4.2025 (EI 27.2.2025)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
”Lavis-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.” – lavis.fi
Hinta: 30 € tai liikuntapassi 45 €. ilmoittautuminen.
KEHONHUOLTO
to klo 9:50-10:50
16.1.2025-24.4.2025 (EI 27.2.2025)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Kehon liikkuvuutta parantava tunti. Alkulämmittelyn jälkeen avataan kehoa liikkuvuusliikkeillä, harjoitetaan tasapainoa ja kehon hallintaa sekä lopuksi venytellään.
Hinta: 30 € tai liikuntapassi 45 €. Ilmoittautuminen.
OHJATTU KUNTOSALI
ke klo 9.00- 10.00
15.1.2025-30.4.2025 (EI 26.2.2025)
Kosken Sykkeen kuntosali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ryhmä sopii erityisesti henkilöille, keille kuntosalilla harjoittelu on uutta. Treeni tehdään kiertoharjoitteluna rauhalliseen tahtiin. Opetellaan laitteiden käyttöä ja tekniikkaa.
Hinta: 30 €, ilmoittautuminen.
ELÄKELÄISET KÄYTTÄVÄT KUNTOSALIA ILMAISEKSI
Käyttöoikeus Kosken Sykkeen ja Jäähallin kuntosaleilla seuraavasti:
maanantai, tiistai ja perjantai klo 6.00- 12.00.
keskiviikko ja torstai klo 10.00- 15.30.
lauantai ja sunnuntai klo 6.00- 16.00.
Käyttöoikeuteen oikeuttavan kulkukoodin saa lunastettua kirjastolta.
Työikäiset
LAVIS
ma 18.00-18.45
13.1.2025-28.4.2025 (EI 24.2.2025, 21.4.2025)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Luvassa on lattareita ja vakioita vaihtelevin temmoin.
Hinta: 4 €/kerta tai 11x kortti 40 €. Ilmoittautuminen ja maksu Enkoraan.
KAHVAKUULA
ti 18.00- 18.45
14.1.2025-29.4.2025 (EI 25.2.2025)
Monitoimikeskus Silta, Kyrönsarventie 16, 39100 Hämeenkyrö. Käynti liikuntasaliin R-ovesta rakennuksen takaparkkiksen puolelta.
Toiminnallinen ja tehokas lihaskuntotunti, jossa jokainen pääsee haastamaan itseään oman kuntotasonsa mukaan. Tunti sopii myös aloittelijoille. Paikan päältä löytyy kuulia ja mattoja harjoittelua varten.
Hinta: 4€/kerta tai 11x kortti 40€. Ilmoittautuminen ja maksu Enkoraan.
PUMPPI
ke 17.00- 17.45
15.1.2025-30.4.2025 (EI 26.2.2025)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Pumppi tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa sekä lihaskestävyyttä. Tunnin aikana tehdään satoja toistoja tuttuja lihaskuntoliikkeitä musiikin tahtiin tempoa vaihdellen. Tunnilla käytettävät välineet: steplauta, tanko, levypainot, käsipainot ja matto.
Hinta: 4 €/kerta tai 11x kortti 40 €. Ilmoittautuminen ja maksu Enkoraan.
KUNTOPIIRI/HIIT
to 18:00-18:45
23.1.2025-24.4.2025 (EI 13.2.2025, 27.2.2025, 13.3.2025)
Mahnalan Ympäristökoulu liikuntasali, Maisematie 765, 39130 Sasi
Tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa sekä lihaskestävyyttä kuntopiirin ja tehokkaiden HIIT-treenien avulla. Tunti sopii niin aloittelijalle kuin kokeneellekin treenaajalle. Tunnilla harjoitellaan pääasiassa oman kehonpainolla ja jumppamatolla, mutta kuntopiirissä hyödynnetään myös pienvälineitä.
Hinta: 4 €/kerta tai 11x kortti 40 €. Ilmoittautuminen ja maksu Enkoraan.
Elintapaohjaus ryhmät
KUNTOSALI RYHMÄ 1
ma 11:30-12:30
13.1.2025-28.4.2025 (EI 24.2.2025)
Kosken Syke, kuntosali, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ryhmä on tarkoitettu elintapaohjauksen piirissä oleville. Ryhmä on maksuton eikä vaadi ilmoittautumista. Harjoitus kuntosalilla tehdään kiertoharjoittelun omaisesti ohjaajan ohjeiden mukaan.
KUNTOSALI RYHMÄ 2
ma 16:30-17:30
13.1.2025-28.4.2025 (EI 24.2.2025)
Kosken Syke, kuntosali, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ryhmä on tarkoitettu elintapaohjauksen piirissä oleville. Ryhmä on maksuton eikä vaadi ilmoittautumista. Harjoitus kuntosalilla tehdään kiertoharjoittelun omaisesti ohjaajan ohjeiden mukaan.
LIIKUNTARYHMÄ
ke 16:00-16:45
15.1.2025-30.4.2025 (EI 26.2.2025)
Kosken Syke, liikuntasali C-osa, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ryhmä on tarkoitettu elintapaohjauksen piirissä oleville. Ryhmä on maksuton eikä vaadi ilmoittautumista. Ryhmä harjoittelee liikuntasalin puolella erilaisia välineitä käyttäen. Harjoitukset parantavat lihaskuntoa, kestävyyttä sekä voimaa. Viikottain vaihtuva ohjelma.
Lasten liikunta
Aikuinen-lapsi-liikuntaleikkikerhot
14.1.2025-29.4.2025
Matalan kynnyksen liikuntaleikkejä ja pelejä alle kouluikäisille lapsille ja heidän kanssa tulevalle aikuiselle. Liikuntaleikkikerhot ovat maksuttomia. Eivätkä vaadi ennakkoilmoittautumista
ti 17-17:45 (EI 25.2.2025)
Monitoimikeskus Silta liikuntasali, Kyrönsarventie 16, 39100 Hämeenkyrö
to 17-17:45 (EI 16.1.2025, 13.2.2025, 27.2.2025, 13.3.2025)
Mahnalan Ympäristökoulu liikuntasali, Maisematie 765, 39130 Sasi
LIIKUNTAKERHO
ti 15:00-16:00
14.1.2025-29.4.2025 (EI 25.2.2025)
Monitoimikeskus Silta, Kyrönsarventie 16, 39100 Hämeenkyrö. Käynti liikuntasaliin R-ovesta rakennuksen takaparkkiksen puolelta. Ohjaaja tulee avaamaan oven ennen tunnin alkua.
Liikuntakerho on suunnattu alakouluikäisille lapsille, joilla ei vielä ole harrastuksia. Kerhossa pelataan matalan kynnyksen pelejä sekä temppuillaan ja leikitään lasten toiveita kuunnellen. Tunti on maksuton, eikä vaadi ennakkoilmoittautumista.
Uimakoulut
Uimakoulut 2024
Ilmoittautuminen uimakouluihin alkaa 13.5.2024 klo 9:00 ja loppuu 30.6.2024 klo 22:00.
Ilmoittautuminen Enkoran nettikaupan kautta. Pääset nettikauppaan liikuntapalveluiden nettisivujen kautta alaotsikon ”ohjattu-liikunta” tai ”kuntosalit” kautta.
Ilmoittautuminen yksi lapsi per ilmoitus! Ilmoittautua voi vaan yhteen ryhmään. Maksimi ryhmän koko on 15 lasta.
Hinta: 20 € / 8 krt
Paikka: Järvenkylän uimala, Vesajärventie 247, 39200 Kyröskoski
Uimakouluryhmät toimivat kahden viikon ajan ma-to, joten yhdelle ryhmälle tulee 8 opetuskertaa. Uimakoulussa lapsi saa itselleen SUH:n uintikirjan, josta voi suorittaa uintimerkkejä. Jos lapsella on jo olemassa SUH:n uintikirja, suoritukset merkitään tähän vanhaan kirjaan.
Vanhemmat vastaavat lapsen avustamisesta tarvittaessa puku- ja saunatiloissa.
Lisätietoja: Petra Jokinen, p.050 3508851, petra.jokinen@hameenkyro.fi
Meritähdet
ryhmä 1: 1-11.7.2024 ma-to klo. 9:15-10:00
ryhmä 2: 15-25.7.2024 ma-to klo. 9:15-10:00
4-5-vuotiaat
Ryhmä on suunnattu uimataidottomille lapsille, joille vedessä liikkuminen on jokseenkin tuttua. Ryhmässä tutustutaan veteen leikinomaisten harjoitteiden kautta ja opetellaan itsenäistä liikkumista vedessä eri tyylein. Mahdollisuus suorittaa SUH:n varhaistaito- tai vesitaitomerkki. 4-vuotiaat vain tähän ryhmään.
Merihevoset
ryhmä 1: 1-11.7.2024 ma-to klo. 10:15-11:00
ryhmä 2: 1-11.7.2024 ma-to klo. 11:15-12:00
ryhmä 3: 15-25.7.2024 ma-to klo. 10:15-11:00
5-vuotiaasta ylöspäin
Ryhmä on suunnattu lapsille, joille vedessä liikkuminen on jo ennestään tuttua ja lapsi uskaltaa liikkua vedessä itsenäisesti. Ryhmässä opetellaan uinnin alkeet kellunnasta liu’un kautta potkuihin. Tavoitteena on 10 metrin uimataito. Mahdollisuus suorittaa SUH:n vesitaito- tai alkeismerkki.
Hylkeet
15-25.7.2024 ma-to klo. 11:15-12:00
Ei ikärajaa, alkeisuimataito oltava
Ryhmässä vahvistetaan jo opittua alkeisuimataitoa ja harjoitellaan erilaisia uintityylejä tekniikkaa silmällä pitäen. Ryhmässä harjoitellaan erilaisia sukelluksia ja hyppyjä ja tutustutaan vesipelastukseen. Tavoitteena on 25 metrin uimataito. Mahdollisuus suorittaa SUH:n harrastusmerkki.
